Гимнастика
Физическая культура и спорт
  • формат pdf
  • размер 2,22 МБ
  • добавлен 15 января 2016 г.
Воротилова Н.Н. Использование фитнес-технологий на уроках физической культуры и самостоятельных занятиях
Саратов: Издательство Саратовского государственного университета, 2016. — 56 с., илл., библ.
Учебно-методическое пособие, составленное Институтом физической культуры и спорта СГУ им. Н.Г. Чернышевского.
Фитнес – это часть физической культуры общества и личности, а также система физической подготовки для достижения оптимальной физической формы образованного человека, необходимой для выполнения им функций в современном обществе.
Самым отличительным моментом развития системы фитнес является возможность удовлетворения эстетических потребностей. Она сыграла немаловажную роль в развитии и становлении многообразных форм фитнеса, начиная с аэробики, оздоровительного бодибилдинга и заканчивая многими другими видами. Фитнес – это образ жизни, ведущий к физическому и умственному здоровью человека, а аэробика, калланетика, пилатес, йога - это часть фитнеса, необходимая для формирования красивой фигуры, укрепления здоровья человека.
В пособии также рассматриваются вопросы стретчинга, питания перед тренировкой. Особое внимание уделено базовым упражнениям пилатеса для начинающих и продолжающих.