УДК 613.71 ББК 75.6 Б89
Серия основана в 1998 году
Перевод с английского выполнен по изданию: ESSENTIAL ARMS (An Intense 6 - Week Program) by Kurt Brungart. - USA: Rodale Inc., 2001. На русском языке публикуется впервые.
Художник обложки М. В. Драко
Пер. с англ. А. Н. Гордиенко.
Брунгардт К. Б89 Идеальные мышцы рук / Пер. с англ. А. Н. Гордиенко; Худ. обл. М. В. Драко. — Мн.: ООО «Попурри», 2003. — 192 с.: ил. — (Серия «Здоровье в любом возрасте») .
ISBN 985-438-884-0 (pvc.)
ISBN 1-57954-308-1 (aнгл.) © 2001 by Kurt Brungard Illustrations © by Karen Kuchar Photographs © by Rodale Inc.
Описаны физические упражнения, пролегающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — красивым и сильным мышцам рук.
Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
Вы хотите накачать стальные бицепсы?
Тогда начинайте делать приседания.
Это не шутка. Данная книга, уже успевшая стать бестселлеров, преподнесет вам немало сюрпризов. На основе новейших достижений физиологии и диетологии ее автор Курт Брунгардт создал 6-недельную программу, благодаря которой вы не только добьетесь идеальной мускулатуры рук, но и наполните силой все тело.
Из этой книги вы узнаете:
- как правильно планировать тренировки и составлять рацион питания;
- как добиться воздействия, направленного на определенную группу мышц;
- как стремительно и не переутомляясь увеличивать мышечную массу;
- как правильно растягиваться, чтобы сделать тело гибким.
Серия основана в 1998 году
Перевод с английского выполнен по изданию: ESSENTIAL ARMS (An Intense 6 - Week Program) by Kurt Brungart. - USA: Rodale Inc., 2001. На русском языке публикуется впервые.
Художник обложки М. В. Драко
Пер. с англ. А. Н. Гордиенко.
Брунгардт К. Б89 Идеальные мышцы рук / Пер. с англ. А. Н. Гордиенко; Худ. обл. М. В. Драко. — Мн.: ООО «Попурри», 2003. — 192 с.: ил. — (Серия «Здоровье в любом возрасте») .
ISBN 985-438-884-0 (pvc.)
ISBN 1-57954-308-1 (aнгл.) © 2001 by Kurt Brungard Illustrations © by Karen Kuchar Photographs © by Rodale Inc.
Описаны физические упражнения, пролегающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — красивым и сильным мышцам рук.
Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
Вы хотите накачать стальные бицепсы?
Тогда начинайте делать приседания.
Это не шутка. Данная книга, уже успевшая стать бестселлеров, преподнесет вам немало сюрпризов. На основе новейших достижений физиологии и диетологии ее автор Курт Брунгардт создал 6-недельную программу, благодаря которой вы не только добьетесь идеальной мускулатуры рук, но и наполните силой все тело.
Из этой книги вы узнаете:
- как правильно планировать тренировки и составлять рацион питания;
- как добиться воздействия, направленного на определенную группу мышц;
- как стремительно и не переутомляясь увеличивать мышечную массу;
- как правильно растягиваться, чтобы сделать тело гибким.