Костин А. Бодибилдинг: Накачай мышцы на чужих ошибках

формат exe
размер 7.38 МБ
добавлен 17 июня 2011 г.

Бодибилдинг: Накачай мышцы на чужих ошибках

Автор: Костин А.
Формат: exe
Кол-во стр. 200 шт.
Год издания: 2010
Язык: русский.

Александр Костин - самый обычный любитель бодибилдинга и всего того, что связано с железом и силой. Начал заниматься культуризмом около 7 лет назад и за это время на своих ошибках понял все основы "любительского" тренинга и написал эту книгу специально для тех, кто хочет расти, но у него ничего не получается. В этой книге автор делится многими секретами своего обычного любительского тренинга.

Похожие разделы

Смотрите также

Борькин Д.А. Бодибилдинг для ленивых

формат djvu
размер 1.58 МБ
добавлен 09 июля 2011 г.

М.: ООО "Издательство АСТ"; Донецк: "Сталкер", 2005. - 92 с. Грамотно, осознанно, рационально, с пользой для здоровья нарастить мышцы быстрыми темпами при этом затратить минимум усилий поможет материал изданный в этой книге. Система тренеровок. Базовые и вспомогательные упражнения. Фармакологические стимуляторы анаболизма.

Борькин Д.А. Бодибилдинг для ленивых

формат pdf
размер 878.44 КБ
добавлен 03 февраля 2009 г.

М.: ООО "Издательство АСТ"; Донецк: "Сталкер", 2005. -92 Грамотно, осознанно, рационально, с пользой для здоровья нарастить мышцы быстрыми темпами при этом затратить минимум усилий поможет материал изданный в этой книге. Система тренеровок. Базовые и вспомогательные упражнения. Фармакологические стимуляторы анаболизма.

Джо Вейдер, Ментцер Майк Книги по бодибилдингу и пауэрлифтингу

формат doc, pdf, djvu
размер 38.04 МБ
добавлен 18 декабря 2010 г.

Арнольд Шварценеггер Борькин Д. А. - Бодибилдинг для ленивых Брукс Кубик - Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела Брунгардт К. - Бодибилдинг. Тренировка ног и таза Брунгардт К. - Идеальные мышцы груди и плечевого пояса Брунгардт К. - Идеальные мышцы рук Джо Вейдер - Система строительства тела Доктор Любер - Секреты качалки Ментцер Майк - Реализуйте свой мышечный потенциал за год! Ментцер Майк - Супертренинг Миджиа Майк - От скел...

Джоунс А., Стар Б, Дрейнам Д. и др. Bodibilding. Бодибилдинг, с чего начать

формат doc
размер 12.51 МБ
добавлен 18 августа 2010 г.

Издательство: сборка и оформление FSK, 2008г. -115с. Книга содержит множество статей, которые ответят вам на множество вопросов касающихся занятий бодибилдингом, а именно: что дает нам бодибилдинг мотивации и успех в нем методики тренинга питание и тренировки экипировка билдера упражнения конструкции грифов и штанг и многое другое.

Дхайдал и Бхасни. Древнеиндийская методика развития мускулатуры

формат doc
размер 15.1 КБ
добавлен 07 марта 2011 г.

Древнеиндийская система развития тела «ДХАЙДАЛ И БХАСНИ» более эф-фективна, чем бодибилдинг, культуризм и другие. Для занятий по этой системе не нужно специального оборудования, не требуются изнурительные тренировки. Заниматься можно дома. Все, что необходимо – это зеркало и 15 – 30 минут за-нятий каждый день. С помощью правильной концентрации и приведенной системы упражнений можно быстро развить в мышцах фантастическую силу, нарастить их до люб...

Стюарт МакРоберт. Почему современный бодибилдинг есть полный отстой

формат pdf
размер 558.1 КБ
добавлен 03 июня 2010 г.

Интересный взгляд на бодибилдинг от Стюарта МакРоберта - культуриста-"натурала", принципиально не использующего добавок и выступающего принципиально за "чистый" бодибилдинг. В книге вы найдете массу упражнений и набольших статей о питании, работе мышц и тд

Шаурин A. Новый бодибилдинг в поисках духовной и физической силы

формат pdf
размер 1.64 МБ
добавлен 18 августа 2010 г.

Страниц: 92 Формат: PDF Размер: 1.63 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2004 В настоящее время бодибилдинг - довольно распространенный вид спорта. Им занимается множество людей как с целью оздоровления, так и для того, чтобы сделать свое тело красивым и гармонично развитым. Ты научишься работать с гирями и со штангой, узнаешь, как правильно питаться и как восстанавливаться после нагрузок.

Шварценеггер Арнольд. Новая энциклопедия бодибилдинга

формат chm
размер 14.59 МБ
добавлен 23 декабря 2009 г.

Чем популярнее становится спортивный бодибилдинг, тем больше возникает вопросов о том, как им заниматься. Какие тренировочные принципы взять за основу - тяжелый силовой тренинг или упражнения с небольшим весом? Работать со свободными отягощениями или на тренажерах? Какой тренировочный режим наиболее эффективен? Как нарастить мышечную массу? Как сделать мышцы рельефными? Как развить мышцы голени, растущие обычно медленнее, или добиться максимально...

Шварценеггер Арнольд. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 1. (1998)

формат doc
размер 1.61 МБ
добавлен 30 сентября 2010 г.

Книга 1 - Введение в бодибилдинг. Перевод на русский язык К. Савельев (2000). Введение в бодибилдинг. Эволюция и история бодибилдинга. (с конца XIX века до конца XX века). Азбука бодибилдинга. Опыт тренировки. Гимнастический зал. Первые шаги в бодибилдинге.

Шварценеггер Арнольд. Энциклопедия современного бодибилдинга. Книга 1: Введение в бодибилдинг

формат pdf
размер 7.19 МБ
добавлен 07 февраля 2012 г.

Книга 1. Введение в бодибилдинг - представляет собой краткий курс истории бодибилдинга. Помимо текстовой информации есть огромное количество илюстрацый.