Чернышева А.В. Технология ''лестница'' как эффективное средство развития двигательно-координационных качеств

Методические указания. — Ульяновск: УлГТУ, 2015. — 18 с.
Методические указания имеют практическое применение для всех занимающихся физической культурой. Указания могут быть использованы для студентов основной группы специализаций лёгкая атлетика, баскетбол, волейбол, футбол, настольный теннис и др. Введение
Определение скоростной лестницы
Виды скоростной лестницы
Двигательно-координационные качества (способности)
Задачи развития координационных способностей
Развитие программы тренировок с лестницей
Подбор упражнений к лестнице
Заключение
Список литературы