Паттерсон Э. Фитнес для груди. Повышаем Упругость бюста

  • формат pdf
  • размер 78.33 МБ
  • добавлен 05 февраля 2012 г.
Ростов-на-Дону: Феникс, 2007. – 114 с. В книге собраны модные, популярные и доступные программы тренинга самой сексуальной области женского тела и ухода за ней. Вы узнаете, как сделать кожу декольте шелковистой и гладкой, как подкачать мышцы, сохранить и восстановить упругость бюста, как правильно выбрать нижнее белье, чтобы подчеркнуть свою природную красоту, и многие другие рецепты и советы. Лозунг данной книги - укрепляем, питаем, увеличиваем....

Сайкина Е.Г., Кузьмина С.В. Фитбол-аэробика для детей Танцы на мячах

  • формат pdf
  • размер 882.15 КБ
  • добавлен 19 января 2012 г.
СпБ.: Изд-во РГПУ им. А.И.Герцена, 2008. - 24с. Учебно-методическое пособие. Содержание: Характеристика и содержание фитбол-аэробики; Методика проведения занятий по фитбол-аэробике;

Журнал йога 2007 №20 (4)

  • формат jpg
  • размер 14.34 МБ
  • добавлен 16 января 2012 г.
JPEG-файл Содержание: Мой путь в йогу Слово мастера Йога и другие системы Заметки путешественника Философия йоги Практика Йога и наука Диета йоги Йога и искусство Новые книгиrn

Лисицкая Т.С. Методика организации и проведения занятий фитнесом в школе. Курсы повышения квалификации в 8 лекциях

  • формат pdf
  • размер 4.74 МБ
  • добавлен 16 января 2012 г.
Педагогический университет «Первое сентября». Издательский дом «Первое сентября», 2009 г. Лекция №1 – История развития фитнеса Лекция №2 – Принципы оздоровительного фитнеса и их реализация при работе с детьми и подростками Лекция №3 –Содержание, техника, методика и организация занятий классической аэробикой Лекция №4 – Силовой фитнес Лекция №5 – особенности проведения занятий фитнесом с детьми 6-9 лет Лекция №6 - особенности проведения занятий фи...

Реферат - аэробика

Реферат
  • формат doc
  • размер 30.35 КБ
  • добавлен 11 января 2012 г.
Введение. Из истории аэробики. Что такое аэробика? Почему нужно заниматься аэробикой. Современные направления оздоровительной аэробики. Содержание занятий аэробикой. Заключение. Библиографический список.

Шарова С.Л. Физкультурное занятие Лесные приключения

  • формат doc
  • размер 19.97 МБ
  • добавлен 02 января 2012 г.
МДОУ «Сямженский детский сад общеразвивающего вида № 3». Весёлое занятие для детей 6-7 лет под современную музыку с описанием всех движений. Автор - лауреат конкурса "Урок физкультуры 21 века". Перед детским садом всегда остро стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья и физическому развитию детей. Занятия физической культурой - это, прежде всего воспитание здорового ребёнка. Поэтому, основная цель, которую ставит пере...

Калланетик

  • формат doc
  • размер 508.17 КБ
  • добавлен 31 декабря 2011 г.
Автор неизвестен. Учебное пособие. Калланетик - любимая гимнастика американок - покорила Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает результаты, граничащие с чудом. Большой энтузиасткой этого вида упражнений стала, например, герцогиня Иорна Сара, супруга младшего сына британской королевы, более известная по имени Ферджи. Когда после рождения ребенка она обнаружила, что весит 90 килог...

Яных Е.А., Захаркина В.А. Аэробика дома

  • формат doc
  • размер 2.3 МБ
  • добавлен 13 ноября 2011 г.
М.: ACT; Донецк: Сталкер, 2006. — 175 с. ISBN 5-17-038317-7 ISBN 966-09-0050-3 В книге рассмотрены теоретические вопросы: расчет индекса массы тела, связь диеты и тренировок, система управления и планирования оздоровительной тренировки и т.д. Представлены лучшие и эффективные комплексы упражнений, опробованные на многих группах. Для широкого круга читателей.

Пономарева Е.Ю. Мотивация формирования здорового образа жизни у студентов (на примере разработки и внедрения элективного курса фитнес-аэробика)

Статья
  • формат pdf
  • размер 145.65 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Психология образования в поликультурном пространстве. - 2009. - Т. 2. - №3- 4. - С. 40-44. В статье автор обосновывает необходимость формирования здорового образа жизни студентов. Представлено содержание элективного курса «Фитнес-аэробика», внедренного в практику работы учебных и оздоровительных заведений.

Семенова Н.В., Коритко З.И. Повышение уровня физической подготовленности студентов медицинских училищ средствами фитнесс-аэробики

Статья
  • формат pdf
  • размер 147.11 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2009. - № 2. - С. 126-133. Физическое воспитание в медицинских училищах, колледжах нуждается в новых физкультурно-оздоровительных технологиях. В нашем исследовании мы предприняли попытку повысить уровень физической подготовленности средствами фитнес аэробики. Фитнес аэробика - одно из направлений массовой физической культуры с регулирующей нагрузкой. Программы объединяют в себе...

Руденко С.А., Руденко Л.К. Оценка способности к статическому равновесию у детей 6-7 лет, занимающихся спортивной аэробикой

Статья
  • формат pdf
  • размер 334.59 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2008. – № 11 (45). – С. 80-83. У детей 6-7 лет, занимающихся спортивной аэробикой, с возрастом улучшаются показатели способности к статическому равновесию. Средствами специальной тренировки, гимнастики и акробатики можно повысить возможности системы, ответственной за функцию равновесия.

Беляева П.В. Интегральная комплексная система оценки влияния занятий аэробикой на организм студенток

Статья
  • формат pdf
  • размер 423.56 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2009. № 12. - С.15-17. Показано улучшение общего физического состояния за счет тонизирующего действия физических упражнений. Достоверное изменение показателей физической подготовленности девушек в конце года наблюдались в двух тестах (сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; прыжки в длину с места). Достоверные изменения показателей морфо-функциональ...

Добродуб Е.З. О необходимости индивидуализации тренировочного процесса в командных выступлениях в спортивной аэробике

Статья
  • формат pdf
  • размер 175.61 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2007. - № 6. - С. 94-96. Обоснована необходимость применения индивидуального подхода к тренировочному процессу в командных выступлениях в спортивной аэробике для создания индивидуальной тренировочной модели. Первоначальным фактором к занятиям спортивной аэробикой является желание студентов. Тренировочный процесс необходимо строить с учетом индивидуа...

Савченко Н.И. Рациональное построение занятий по классической степ-аэробике

Статья
  • формат pdf
  • размер 116.22 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2009. - № 4. - С. 139-148. В статье излагается влияние занятий классической и степ-аэробикой, морфо функциональные показатели и уровень физического здоровья девочек 10–12 лет. Определено, что данные, полученные в результате эксперимента, свидетельствуют об оптимальном, для девочек этого возраста, диапазоне динамики ЧСС в различных вариантах построения занятий. Разница выполнени...

Беляев Н.С. Морфофункциональные и биомеханические предпосылки совершенствования методики занятий оздоровительной аэробикой с женщинами зрелого возраста

Статья
  • формат pdf
  • размер 305.43 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Ученые записки. – 2009. - № 8(54). - С. 10-14. В исследовании рассмотрены показатели функционального состояния организма, пред расположенность к проявлению различных физических качеств, биомеханические характеристики выполнения базовых шагов классической аэробики женщинами первого зрелого возраста в зависимости от их конституциональной принадлежности. На основе этого разработаны рекомендации по совершенствованию методики оздоровительных...

Жерносенко Г.А. Особенности преподавания фитнес-аэробики по дисциплине физическая культура

Статья
  • формат pdf
  • размер 99.98 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2007. - N 2. - С. 101-108. В статье рассматриваются методологические подходы к изучению фитнес-аэробики студентами технического вуза. Занятия фитнес-аэробики анализируются с позиции повышения интереса студентов к физкультурно-спортивной деятельности.

Бартдинова Г.А. Оздоровительная аэробика в системе физической культуры студента физкультурного вуза

Статья
  • формат pdf
  • размер 208.34 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2009. - № 12. - С. 11 - 13. В данной статье рассмотрено влияние оздоровительной аэробики на состояние физического и психического здоровья студента.

Литвинова О.П. Влияние оздоровительной аэробики на развитие двигательных качеств девушек 18-20 лет

Статья
  • формат pdf
  • размер 429.09 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2009. - N 10. С. 118-121. Представлена программа по оздоровительной аэробике и уровень развития двигательных качеств среди девушек 18-20 лет. По отдельным качествам высокий уровень развития показали всего 20% девушек. 40% девушек имели средний уровень. Остальные 40% девушек показали низкий уровень развития двигательных качеств. Наблюдается тенденция...

Гулбани Р.Ш., Рыбченко Е.О., Глухих В.И. Изменение функционального состояния под воздействием занятий спортивной аэробикой

Статья
  • формат pdf
  • размер 158.93 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2007. - №6. При использовании упражнений аэробной гимнастики улучшаются функциональные показатели физической подготовленности девушек 17–19 лет и повышаются резервные возможности организма. Регулярная тренировка и разумное питание корректируют общее физическое и функциональное состояние. Она улучшает пропорции тела и тонизируют мышцы.

Бережная А.Е., Сапунцова С.Н. Использование занятий аэробикой с целью оздоровления студенток

Статья
  • формат pdf
  • размер 56.27 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Известия Таганрогского государственного радиотехнического университета. - 1997. - Т .5. - № 2. - С. 241-242. Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, которые предъявляют к организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода, в результате чего происходят благоприятные изменения.