Реферат - Анаэробные и аэробные тренировки для спортсмена

Реферат

формат doc
размер 17.65 КБ
добавлен 08 июня 2010 г.

Томск, 2010г, 11 стр.
Аэробные и анаэробные тренировки и их основы. Что такое аэробные тренировки? Что такое анаэробные тренировки? Преимущества аэробных и анаэробных тренировок. Плюсы аэробных тренировок. Преимущественные стороны анаэробных упражнений. Тесная связь аэробных и анаэробных нагрузок с пульсовыми показателями спортсмена. Гипоксические тренировки. Проблема роста жировой составляющей тела при занятиях силовыми видами спорта.

Похожие разделы

Смотрите также

Бережная А.Е., Сапунцова С.Н. Использование занятий аэробикой с целью оздоровления студенток

Статья

формат pdf
размер 56.27 КБ
добавлен 09 августа 2011 г.

Статья. Известия Таганрогского государственного радиотехнического университета. - 1997. - Т .5. - № 2. - С. 241-242. Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, которые предъявляют к организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода, в результате чего происходят благоприятные изменения.

Большая энциклопедия фитнеса

формат exe
размер 23.26 МБ
добавлен 19 августа 2010 г.

2008г. -с. Содержание Время заняться собой Спорт - это действительно полезно Измени себя Философия фитнеса Здоровое питание - залог успеха Диеты - эффект, которого вы не ожидали Сбалансированное питание "Плохие" и "хорошие" углеводы Животные жиры и растительные масла Что происходит, когда жира слишком много? Витамины и минеральные вещества Балластные вещества Контроль за фигурой Пищевые добавки Расход калорий при различных видах деятельности Осн...

Жерносек А.М. Технологии применения занятий степ-аэробикой в оздоровительной тренировке

формат doc
размер 93.07 КБ
добавлен 26 мая 2010 г.

Автореферат диссертации на соискание учёной степени кандидата педагогических наук. Специальность 13.00.04 –Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры. Работа выполнена на кафедре теории и методики гимнастики Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент Ростовцева Марина Юрьевна Моск...

Калашников Д.Г. Теория и методика фитнес-тренировки. Учебник персонального тренера

формат doc
размер 2.6 МБ
добавлен 12 декабря 2010 г.

Основное содержание учебника посвящено изложению основ методики проведения тренировочного процесса в тренажерном зале. Рассмотрена теория, биомеханика, практика силовой тренировки, а также аэробная тренировка в кардио-зоне и тренировка гибкости. В учебник входят главы, описывающие организацию персонального тренинга, основы питания, спортивной медицины. Отдельные разделы посвящены основам маркетинга услуги «персональная тренировка», психологически...

Кейт Шихи. Фитнес - терапия

формат pdf
размер 33.07 МБ
добавлен 18 августа 2010 г.

Издательство: Терра-спорт, 2001г. -с. Какую бы цель Вы не ставили перед собой: укрепить свое тело, чтобы уберечься от возможных травм, или же справиться с последствиями от уже полученных повреждений, «Фитнес-терапия» окажется для Вас неоценимым пособием. Это книга-самоучитель, предлагающая полную программу оздоровительной тренировки тела в виде несложных, но эффективных упражнений для восстановления после травм и профилактики возможных поврежден...

Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия

формат djvu
размер 7.81 МБ
добавлен 08 марта 2011 г.

Издательство: Физкультура и спорт Дата выпуска: 1989 Листов (страниц): 224 Расширение: djvu Объем файла: 8,1 Мб ISBN: 5-278-00116-X Качество: хорошее Серия или Выпуск: Наука - здоровью Язык издания: русский Что нужно для тех, кто только начинает заниматься своим телом? Многие из современных людей ни разу в жизни не сталкивались с программой самостоятельных тренировок для улучшения тонуса своего тела. В книге рассмотрены современные упражнения дл...

Руденко С.А., Руденко Л.К. Оценка способности к статическому равновесию у детей 6-7 лет, занимающихся спортивной аэробикой

Статья

формат pdf
размер 334.59 КБ
добавлен 09 августа 2011 г.

Статья. Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2008. – № 11 (45). – С. 80-83. У детей 6-7 лет, занимающихся спортивной аэробикой, с возрастом улучшаются показатели способности к статическому равновесию. Средствами специальной тренировки, гимнастики и акробатики можно повысить возможности системы, ответственной за функцию равновесия.

Солодянников О.В. Диссертация. Методика оздоровительных занятий степ-аэробикой на основе биомеханических исследований базовых шагов

Дисертация

формат doc
размер 115.5 КБ
добавлен 02 августа 2011 г.

Год: 2009г. -150с. Тема диссертации: Методика оздоровительных занятий степ-аэробикой на основе биомеханических исследований базовых шагов Ученая cтепень: кандидат педагогических наук Место защиты диссертации: Санкт-Петербург Специальность: Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры Количество cтраниц: 150

Суетина Т.Н. Методические основы организации занятий по аэробике

формат doc
размер 121.69 КБ
добавлен 10 июня 2010 г.

Учебно-методическое пособие. - Улан-Удэ: Издательство Бурятского госуниверситета, 2005, 116 с. В пособии раскрываются вопросы истории возникновения одного из популярного вида фитнеса - аэробики, влияние аэробных и танцевально-гимнастических упражнений на организм занимающихся. Кроме того, рассматриваются особенности занятий с женским контингентом, подчеркивается влияние музыки в занятиях физическими упражнениями. Основной акцент ставится на мето...

Яных Е.А., Захаркина В.А. Аэробика дома

формат doc
размер 2.3 МБ
добавлен 13 ноября 2011 г.

М.: ACT; Донецк: Сталкер, 2006. — 175 с. ISBN 5-17-038317-7 ISBN 966-09-0050-3 В книге рассмотрены теоретические вопросы: расчет индекса массы тела, связь диеты и тренировок, система управления и планирования оздоровительной тренировки и т.д. Представлены лучшие и эффективные комплексы упражнений, опробованные на многих группах. Для широкого круга читателей.