Паттерсон Э. Фитнес для груди. Повышаем Упругость бюста

  • формат pdf
  • размер 78.33 МБ
  • добавлен 05 февраля 2012 г.
Ростов-на-Дону: Феникс, 2007. – 114 с. В книге собраны модные, популярные и доступные программы тренинга самой сексуальной области женского тела и ухода за ней. Вы узнаете, как сделать кожу декольте шелковистой и гладкой, как подкачать мышцы, сохранить и восстановить упругость бюста, как правильно выбрать нижнее белье, чтобы подчеркнуть свою природную красоту, и многие другие рецепты и советы. Лозунг данной книги - укрепляем, питаем, увеличиваем....

Сайкина Е.Г., Кузьмина С.В. Фитбол-аэробика для детей Танцы на мячах

  • формат pdf
  • размер 882.15 КБ
  • добавлен 19 января 2012 г.
СпБ.: Изд-во РГПУ им. А.И.Герцена, 2008. - 24с. Учебно-методическое пособие. Содержание: Характеристика и содержание фитбол-аэробики; Методика проведения занятий по фитбол-аэробике;

Журнал йога 2007 №20 (4)

  • формат jpg
  • размер 14.34 МБ
  • добавлен 16 января 2012 г.
JPEG-файл Содержание: Мой путь в йогу Слово мастера Йога и другие системы Заметки путешественника Философия йоги Практика Йога и наука Диета йоги Йога и искусство Новые книгиrn

Лисицкая Т.С. Методика организации и проведения занятий фитнесом в школе. Курсы повышения квалификации в 8 лекциях

  • формат pdf
  • размер 4.74 МБ
  • добавлен 16 января 2012 г.
Педагогический университет «Первое сентября». Издательский дом «Первое сентября», 2009 г. Лекция №1 – История развития фитнеса Лекция №2 – Принципы оздоровительного фитнеса и их реализация при работе с детьми и подростками Лекция №3 –Содержание, техника, методика и организация занятий классической аэробикой Лекция №4 – Силовой фитнес Лекция №5 – особенности проведения занятий фитнесом с детьми 6-9 лет Лекция №6 - особенности проведения занятий фи...

Реферат - аэробика

Реферат
  • формат doc
  • размер 30.35 КБ
  • добавлен 11 января 2012 г.
Введение. Из истории аэробики. Что такое аэробика? Почему нужно заниматься аэробикой. Современные направления оздоровительной аэробики. Содержание занятий аэробикой. Заключение. Библиографический список.

Шарова С.Л. Физкультурное занятие Лесные приключения

  • формат doc
  • размер 19.97 МБ
  • добавлен 02 января 2012 г.
МДОУ «Сямженский детский сад общеразвивающего вида № 3». Весёлое занятие для детей 6-7 лет под современную музыку с описанием всех движений. Автор - лауреат конкурса "Урок физкультуры 21 века". Перед детским садом всегда остро стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья и физическому развитию детей. Занятия физической культурой - это, прежде всего воспитание здорового ребёнка. Поэтому, основная цель, которую ставит пере...

Калланетик

  • формат doc
  • размер 508.17 КБ
  • добавлен 31 декабря 2011 г.
Автор неизвестен. Учебное пособие. Калланетик - любимая гимнастика американок - покорила Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает результаты, граничащие с чудом. Большой энтузиасткой этого вида упражнений стала, например, герцогиня Иорна Сара, супруга младшего сына британской королевы, более известная по имени Ферджи. Когда после рождения ребенка она обнаружила, что весит 90 килог...

Яных Е.А., Захаркина В.А. Аэробика дома

  • формат doc
  • размер 2.3 МБ
  • добавлен 13 ноября 2011 г.
М.: ACT; Донецк: Сталкер, 2006. — 175 с. ISBN 5-17-038317-7 ISBN 966-09-0050-3 В книге рассмотрены теоретические вопросы: расчет индекса массы тела, связь диеты и тренировок, система управления и планирования оздоровительной тренировки и т.д. Представлены лучшие и эффективные комплексы упражнений, опробованные на многих группах. Для широкого круга читателей.

Пономарева Е.Ю. Мотивация формирования здорового образа жизни у студентов (на примере разработки и внедрения элективного курса фитнес-аэробика)

Статья
  • формат pdf
  • размер 145.65 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Психология образования в поликультурном пространстве. - 2009. - Т. 2. - №3- 4. - С. 40-44. В статье автор обосновывает необходимость формирования здорового образа жизни студентов. Представлено содержание элективного курса «Фитнес-аэробика», внедренного в практику работы учебных и оздоровительных заведений.

Семенова Н.В., Коритко З.И. Повышение уровня физической подготовленности студентов медицинских училищ средствами фитнесс-аэробики

Статья
  • формат pdf
  • размер 147.11 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2009. - № 2. - С. 126-133. Физическое воспитание в медицинских училищах, колледжах нуждается в новых физкультурно-оздоровительных технологиях. В нашем исследовании мы предприняли попытку повысить уровень физической подготовленности средствами фитнес аэробики. Фитнес аэробика - одно из направлений массовой физической культуры с регулирующей нагрузкой. Программы объединяют в себе...

Руденко С.А., Руденко Л.К. Оценка способности к статическому равновесию у детей 6-7 лет, занимающихся спортивной аэробикой

Статья
  • формат pdf
  • размер 334.59 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2008. – № 11 (45). – С. 80-83. У детей 6-7 лет, занимающихся спортивной аэробикой, с возрастом улучшаются показатели способности к статическому равновесию. Средствами специальной тренировки, гимнастики и акробатики можно повысить возможности системы, ответственной за функцию равновесия.

Беляева П.В. Интегральная комплексная система оценки влияния занятий аэробикой на организм студенток

Статья
  • формат pdf
  • размер 423.56 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2009. № 12. - С.15-17. Показано улучшение общего физического состояния за счет тонизирующего действия физических упражнений. Достоверное изменение показателей физической подготовленности девушек в конце года наблюдались в двух тестах (сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; прыжки в длину с места). Достоверные изменения показателей морфо-функциональ...

Добродуб Е.З. О необходимости индивидуализации тренировочного процесса в командных выступлениях в спортивной аэробике

Статья
  • формат pdf
  • размер 175.61 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2007. - № 6. - С. 94-96. Обоснована необходимость применения индивидуального подхода к тренировочному процессу в командных выступлениях в спортивной аэробике для создания индивидуальной тренировочной модели. Первоначальным фактором к занятиям спортивной аэробикой является желание студентов. Тренировочный процесс необходимо строить с учетом индивидуа...

Савченко Н.И. Рациональное построение занятий по классической степ-аэробике

Статья
  • формат pdf
  • размер 116.22 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2009. - № 4. - С. 139-148. В статье излагается влияние занятий классической и степ-аэробикой, морфо функциональные показатели и уровень физического здоровья девочек 10–12 лет. Определено, что данные, полученные в результате эксперимента, свидетельствуют об оптимальном, для девочек этого возраста, диапазоне динамики ЧСС в различных вариантах построения занятий. Разница выполнени...

Беляев Н.С. Морфофункциональные и биомеханические предпосылки совершенствования методики занятий оздоровительной аэробикой с женщинами зрелого возраста

Статья
  • формат pdf
  • размер 305.43 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Ученые записки. – 2009. - № 8(54). - С. 10-14. В исследовании рассмотрены показатели функционального состояния организма, пред расположенность к проявлению различных физических качеств, биомеханические характеристики выполнения базовых шагов классической аэробики женщинами первого зрелого возраста в зависимости от их конституциональной принадлежности. На основе этого разработаны рекомендации по совершенствованию методики оздоровительных...

Жерносенко Г.А. Особенности преподавания фитнес-аэробики по дисциплине физическая культура

Статья
  • формат pdf
  • размер 99.98 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2007. - N 2. - С. 101-108. В статье рассматриваются методологические подходы к изучению фитнес-аэробики студентами технического вуза. Занятия фитнес-аэробики анализируются с позиции повышения интереса студентов к физкультурно-спортивной деятельности.

Бартдинова Г.А. Оздоровительная аэробика в системе физической культуры студента физкультурного вуза

Статья
  • формат pdf
  • размер 208.34 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2009. - № 12. - С. 11 - 13. В данной статье рассмотрено влияние оздоровительной аэробики на состояние физического и психического здоровья студента.

Литвинова О.П. Влияние оздоровительной аэробики на развитие двигательных качеств девушек 18-20 лет

Статья
  • формат pdf
  • размер 429.09 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2009. - N 10. С. 118-121. Представлена программа по оздоровительной аэробике и уровень развития двигательных качеств среди девушек 18-20 лет. По отдельным качествам высокий уровень развития показали всего 20% девушек. 40% девушек имели средний уровень. Остальные 40% девушек показали низкий уровень развития двигательных качеств. Наблюдается тенденция...

Гулбани Р.Ш., Рыбченко Е.О., Глухих В.И. Изменение функционального состояния под воздействием занятий спортивной аэробикой

Статья
  • формат pdf
  • размер 158.93 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2007. - №6. При использовании упражнений аэробной гимнастики улучшаются функциональные показатели физической подготовленности девушек 17–19 лет и повышаются резервные возможности организма. Регулярная тренировка и разумное питание корректируют общее физическое и функциональное состояние. Она улучшает пропорции тела и тонизируют мышцы.

Бережная А.Е., Сапунцова С.Н. Использование занятий аэробикой с целью оздоровления студенток

Статья
  • формат pdf
  • размер 56.27 КБ
  • добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Известия Таганрогского государственного радиотехнического университета. - 1997. - Т .5. - № 2. - С. 241-242. Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, которые предъявляют к организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода, в результате чего происходят благоприятные изменения.

Солодянников О.В. Диссертация. Методика оздоровительных занятий степ-аэробикой на основе биомеханических исследований базовых шагов

Дисертация
  • формат doc
  • размер 115.5 КБ
  • добавлен 02 августа 2011 г.
Год: 2009г. -150с. Тема диссертации: Методика оздоровительных занятий степ-аэробикой на основе биомеханических исследований базовых шагов Ученая cтепень: кандидат педагогических наук Место защиты диссертации: Санкт-Петербург Специальность: Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры Количество cтраниц: 150

Реферат - фитнес и аэробика

Реферат
  • формат docx
  • размер 27.46 КБ
  • добавлен 07 мая 2011 г.
История развития фитнеса и аэробики, Чем различаются фитнес и аэробика, Виды аэробики и их классификация, Правила соревнования фитнеса и аэробики, Федерация фитнес - аэробики в России 14 страниц

Зефирова Е.В., Платонова В.А. Оздоровительная аэробика: содержание и методика

  • формат pdf
  • размер 670.43 КБ
  • добавлен 05 мая 2011 г.
Учебно-методическое пособие – СПб: СПбГУ ИТМО, 2006. - 25с. В учебно-методическом пособии дана классификация, краткое содержание различных направлений, структура и методические особенности проведения занятий оздоровительной аэробики. Приведено описание базовых элементов аэробики, их терминология и варианты связок. Учебно-методическое пособие предназначено для преподавателей физического воспитания и студентов, изучающих физическую культуру в рамк...

Лисицкая Т.С. Ритмическая гимнастика (230 упражнений)

  • формат pdf
  • размер 4.35 МБ
  • добавлен 04 мая 2011 г.
«Физкультура и спорт»,1985. – 96 с. В пособии описаны 230 простейших упражнений ритмической гимнастики, которые с помощью приведенных рисунков можно разучить самостоятельно. Автор даёт советы и по составлению комплексов упражнений. Для массового читателя.

Вейдер Синтия. Пилатес для идеального пресса

  • формат pdf
  • размер 1.13 МБ
  • добавлен 01 мая 2011 г.
«Феникс»,2007. – 114 с. Еще не так давно метод, созданный Йозефом Пилатесом, считался элитным видом тренинга, закрытой школой, доступной только известным балеринам и танцовщицам. Но долго оставаться в тени он не мог, ведь эта система, по своей сути, самая эффективная программа упражнений, доступная для людей различных возрастов и комплекций. В настоящее время пилатесом увлекаются многие мировые звезды спорта, элита шоу-бизнеса, певцы и актеры. Ун...

Контрольная работа - 1 курс з аеробіки (2 модуль)

Реферат
  • формат docx
  • размер 129.54 КБ
  • добавлен 01 мая 2011 г.
Питання 1. Потреби, мотиви та інтереси занять фізичною культурою та спортом студентської молоді (характеристика понять, особливості особистої мотивації). Питання 2. Комплекс вправ (з вагою власного тіла) з оздоровчого фітнесу на розвиток сили м'язів рук та спини (10 вправ з малюнками) Завдання 1. Підрахувати кількість калорій вживаємих за добу. Скласти раціон збалансованого харчування на 2 дні відповідно до свого соматипу.

Мякинченко Е.Б., Шестаков М.П. Аэробика. Теория и методика проведения занятий

  • формат doc
  • размер 32.06 МБ
  • добавлен 30 апреля 2011 г.
Учебное пособие для студентов вузов физической культуры Основное содержание пособия посвящено изложению теоретических основ и методики проведения занятий оздоровительной аэробикой как одной из форм оздоровительной физической культуры. Рассмотрены история и разновидности оздоровительной аэробики, а также анатомические, биомеханические, физиологические, педагогические основы необходимые для правильной организации проведения занятий оздоровительной...

Презентация - Моя двигательная активность - Аэробика

Реферат
  • формат ppt
  • размер 1.83 МБ
  • добавлен 23 апреля 2011 г.
Отличная презентация «Кто превосходно соединяет гимнастику с музыкой. того мы по всей справедливости можем назвать человеком вполне гармо­ничным» (Платон, древнегреческий философ

Григорьев В.И., Давиденко Д.Н., Малинина С.В. Фитнес-культура студентов: теория и практика

  • формат pdf
  • размер 2.09 МБ
  • добавлен 31 марта 2011 г.
Учебное пособие. – СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2010. – 228 с. В пособии в доступной и оригинальной форме рассматриваются пути формирования фитнес-культуры студенческой молодежи. Особое внимание уделяется основным понятиям, используемым в системе фитнеса. Даётся краткая характеристика разновидностей фитнеса, излагаются физиологические и методические основы организации учебно-тренировочных занятий. Каждая глава сопровождается блоком вопросов, а также...

Гриднев В.А., Шибкова В.П., Кольцова О.В., Комендантов Г.А. (состав.) Аэробика - идеальная фигура

  • формат pdf
  • размер 565.31 КБ
  • добавлен 25 марта 2011 г.
Тамбов: Изд-во Тамб. гос. техн. ун-та, 2008г. – 44 с. Методические рекомендации. Содержат два комплекса физических упражнений по аэробике для самостоятельных занятий с соблюдением рационального режима питания. Предназначены для преподавателей, студентов и учащихся высших и средних учебных заведений.

DK Dynamic Yoga by Kia Meaux

  • формат pdf
  • размер 24.03 МБ
  • добавлен 14 марта 2011 г.
Книга является практическим пособием по креативным йога-практикам, разработанным автором, имеющим свою школу йоги в Сан-Франциско. Может быть использована как тренерами, так и для самостоятельных занятий дома. Включает детальные обьяснения не только асанов йоги, но и учит, как правильно дышать, разминаться, отдыхать. Также в книге представлены готовые комплексы для тренировок разной длительности от 30 до 90 минут. Крупные, качественные фотографии...

Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия

  • формат djvu
  • размер 7.81 МБ
  • добавлен 08 марта 2011 г.
Издательство: Физкультура и спорт Дата выпуска: 1989 Листов (страниц): 224 Расширение: djvu Объем файла: 8,1 Мб ISBN: 5-278-00116-X Качество: хорошее Серия или Выпуск: Наука - здоровью Язык издания: русский Что нужно для тех, кто только начинает заниматься своим телом? Многие из современных людей ни разу в жизни не сталкивались с программой самостоятельных тренировок для улучшения тонуса своего тела. В книге рассмотрены современные упражнения дл...

Реферат - Фитбол-гимнастика для спины

Реферат
  • формат doc
  • размер 149.5 КБ
  • добавлен 25 декабря 2010 г.
Предложен комплекс из 7 упражнений на фитболах для укрепления мышц спины (методические рекомендации + фото), разработанный немецкими реабилитологами

Калашников Д.Г. Теория и методика фитнес-тренировки. Учебник персонального тренера

  • формат doc
  • размер 2.6 МБ
  • добавлен 12 декабря 2010 г.
Основное содержание учебника посвящено изложению основ методики проведения тренировочного процесса в тренажерном зале. Рассмотрена теория, биомеханика, практика силовой тренировки, а также аэробная тренировка в кардио-зоне и тренировка гибкости. В учебник входят главы, описывающие организацию персонального тренинга, основы питания, спортивной медицины. Отдельные разделы посвящены основам маркетинга услуги «персональная тренировка», психологически...

Контрольная работа -1 курс з аеробіки

Реферат
  • формат rtf
  • размер 172.81 КБ
  • добавлен 30 ноября 2010 г.
Питання 1. Основи методики розвитку гнучностi. Загальна характеристика гнучностi ( активна, пасивна, динамiчна, анатомiчна гнучкiсть). Засоби розвитку активної гнучностi (на прикладi тесту " Нахил тулуба вперед з положення стоячи "). Контроль за рiвнем гнучностi. Питання 2. Вплив занять фiтнесом на опорно-руховий апарат. Питання 3. Заповнити таблицю (вiк, зріст, маса тіла, тип статури, охват плеча, охват талiї, охват стегна, охват живота, індек...

Лекция-Разучивание аэробных связок

Статья
  • формат txt
  • размер 7 КБ
  • добавлен 24 ноября 2010 г.
Разучивание связок методами: добавления, деления, заменыrn

Зайцева И. Фитнес против ожирения

  • формат txt
  • размер 65.64 КБ
  • добавлен 04 ноября 2010 г.
Ожирение – заболевание, в результате которого страдает не только внешность, но прежде всего здоровье человека. В настоящее время ни для кого не секрет, что последствиями ожирения являются серьезные отклонения в работе сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. Если вы хотите навсегда избавиться от лишних килограммов, обрести красивую фигуру и укрепить здоровье, наша новая книга для вас. В первой ее части подробно рассказывается о проблеме...

Давиденко Д.Н., Григорьев В.И. Физиологические и методические основы оздоровительной аэробики

  • формат pdf
  • размер 444.12 КБ
  • добавлен 29 октября 2010 г.
СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2009. – 40 с. Учебное пособие. Пособие подготовлено в соответствии с рабочей учебной программой по физической культуре кафедры физического воспитания Санкт-Петербургского государственного университета экономики и финансов. В пособии даётся характеристика разновидностей аэробики и излагаются физиологические и методические основы организации учебно-тренировочных занятий оздоровительной аэробикой, пользующейся наибольшей попул...

Реферат - Пилатес

Реферат
  • формат rtf, html
  • размер 851.29 КБ
  • добавлен 09 октября 2010 г.
Пилатес - это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах.

Реферат - Аэробика с медицинской точки зрения

Реферат
  • формат rtf, html
  • размер 16.68 КБ
  • добавлен 08 октября 2010 г.
Харьков: ХНЭУ, 2006г. -17с. Возникновение аэробики. Возникновение аэробики и ее классификация. Направления аэробики. Фазы занятий. Урок аэробики.

Дан О. Фитнес-календарь на 2009 год

  • формат pdf
  • размер 1.26 МБ
  • добавлен 25 сентября 2010 г.
Все врут календари? Вы уверены? Наш фитнес-календарь это правда и ничего, кроме правды! За 10 минут в день вы станете моложе на 10 лет, приобретете идеальные формы, неповторимый шарм и внутреннюю гармонию. Здесь вы найдете правдивые секреты красоты, правдивые лифтинг-процедуры, правдивые описания звездных диет, правдивую подборку самых эффективных упражнений для создания идеальной фигуры. Фитнес-календарь, который вы держите в руках, это экономия...

Большая энциклопедия фитнеса

  • формат exe
  • размер 23.26 МБ
  • добавлен 19 августа 2010 г.
2008г. -с. Содержание Время заняться собой Спорт - это действительно полезно Измени себя Философия фитнеса Здоровое питание - залог успеха Диеты - эффект, которого вы не ожидали Сбалансированное питание "Плохие" и "хорошие" углеводы Животные жиры и растительные масла Что происходит, когда жира слишком много? Витамины и минеральные вещества Балластные вещества Контроль за фигурой Пищевые добавки Расход калорий при различных видах деятельности Осн...

Кейт Шихи. Фитнес - терапия

  • формат pdf
  • размер 33.07 МБ
  • добавлен 18 августа 2010 г.
Издательство: Терра-спорт, 2001г. -с. Какую бы цель Вы не ставили перед собой: укрепить свое тело, чтобы уберечься от возможных травм, или же справиться с последствиями от уже полученных повреждений, «Фитнес-терапия» окажется для Вас неоценимым пособием. Это книга-самоучитель, предлагающая полную программу оздоровительной тренировки тела в виде несложных, но эффективных упражнений для восстановления после травм и профилактики возможных поврежден...

Чайлдерс Грир. Великолепная фигура за 15 минут в день

  • формат doc
  • размер 1.44 МБ
  • добавлен 13 июля 2010 г.
Описывается эффективный комплекс несложных упражнений, доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных изощренных систем формирования тела и характера.

Суетина Т.Н. Методические основы организации занятий по аэробике

  • формат doc
  • размер 121.69 КБ
  • добавлен 10 июня 2010 г.
Учебно-методическое пособие. - Улан-Удэ: Издательство Бурятского госуниверситета, 2005, 116 с. В пособии раскрываются вопросы истории возникновения одного из популярного вида фитнеса - аэробики, влияние аэробных и танцевально-гимнастических упражнений на организм занимающихся. Кроме того, рассматриваются особенности занятий с женским контингентом, подчеркивается влияние музыки в занятиях физическими упражнениями. Основной акцент ставится на мето...

Реферат - Анаэробные и аэробные тренировки для спортсмена

Реферат
  • формат doc
  • размер 17.65 КБ
  • добавлен 08 июня 2010 г.
Томск, 2010г, 11 стр. Аэробные и анаэробные тренировки и их основы. Что такое аэробные тренировки? Что такое анаэробные тренировки? Преимущества аэробных и анаэробных тренировок. Плюсы аэробных тренировок. Преимущественные стороны анаэробных упражнений. Тесная связь аэробных и анаэробных нагрузок с пульсовыми показателями спортсмена. Гипоксические тренировки. Проблема роста жировой составляющей тела при занятиях силовыми видами спорта.

Реферат - Пилатес

Реферат
  • формат docx
  • размер 52.16 КБ
  • добавлен 03 июня 2010 г.
Введение Гимнастика для спины Эффективность пилатеса при восстановлении организма Пилатес и старшее поколение Пилатес и дети: Фитнес для будущего 4 лучших пилатес-упражнения для новичков Заключение Список литературы

Жерносек А.М. Технологии применения занятий степ-аэробикой в оздоровительной тренировке

  • формат doc
  • размер 93.07 КБ
  • добавлен 26 мая 2010 г.
Автореферат диссертации на соискание учёной степени кандидата педагогических наук. Специальность 13.00.04 –Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры. Работа выполнена на кафедре теории и методики гимнастики Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент Ростовцева Марина Юрьевна Моск...

Антонова Л.В. Фитнес и ваше здоровье

  • формат zip, fb2
  • размер 938.48 КБ
  • добавлен 18 мая 2010 г.
М.: Вече, 2008. - 192 с. ISBN: 978-5-9533-2915-6. В настоящее время заболевания позвоночника и суставов, а также ожирение очень распространены, причем нередко болеют люди разного возраста. Существует немало традиционных и нетрадиционных методов лечения этих заболеваний, в том числе и с помощью специально подобранных комплексов лечебных упражнений, приведенных в данной книге. Занятия фитнесом станут прекрасной профилактикой указанных заболеваний...

Лисицкая Т.С. Аэробика. Хореография и дизайн урока

  • формат doc
  • размер 703.5 КБ
  • добавлен 29 апреля 2010 г.
Учебно-методическое пособие для студентов ВУЗов специальности "Физическая культура", начинающих инструкторов по фитнесу, аэробике. 29 страниц. Оглавление: Классическая аэробика. Степ-аэробика. Техника выполнения основных элементов классической аэробики и степ-аэробики. Методические приемы по обучению и управлению группой. Пути конструирования комбинаций и их разучивание.

Реферат - Правила по фитнес-аэробике

Реферат
  • формат doc
  • размер 335.5 КБ
  • добавлен 19 апреля 2010 г.
36 стр. Для Студентов ВУЗов специальности "Физическая культура", для инструкторов по фитнес-аэробике. Введение. Общая информация. Определение "фитнес-аэробике". Номинации. Общая цель. Соревнования. Система соревнований. Периодичность проведения международных и всероссийских. (соревнований в каждой возрастной группе. Структура соревнований. Порядок соревнований. Критерии участия в соревнованиях. Требования к проведению соревнований. Судейство. Об...

Давыдов В.Ю., Коваленко Т.Г., Краснова Г.О. Методика преподавания оздоровительной аэробики

  • формат pdf
  • размер 581.87 КБ
  • добавлен 03 апреля 2010 г.
Волгоград: Волгогр. гос. ун-та, 2004. - 124 с. Учебное пособие Классификация, краткое содержание различных направлений аэробики и современная трактовка понятия оздоровительной аэробики, рассматриваются вопросы содержания и методики проведения занятий по аэробике.

Розенцвейг Сандра. Фитнес для женщин

  • формат doc
  • размер 475.52 КБ
  • добавлен 29 марта 2010 г.
Книга адресована девушкам и женщинам и охватывает различные аспекты физической подготовленности, спортивных и оздоровительных занятий. Читательницы узнают о том, как развить выносливость, силу и гибкость, сохранить правильную осанку и хорошую фигуру, и о многом другом.

Буркова О., Лисицкая Т. Пилатес - фитнес высшего качества. Секреты стройной фигуры и оздоровления

  • формат djvu
  • размер 16.93 МБ
  • добавлен 24 февраля 2010 г.
Данная книга знакомит с системой Дж. Пилатеса. Благодаря занятиям по этой системе каждый может окрепнуть и значительно улучшить свое здоровье. В книге рассказывается об основных принципах системы Пилатес и непосредственно об ее создателе Джозефе Пилатес, рассматриваются особенности техники выполнения упражнений. Очень подробно, с красочными фотографиями показана базовая программа и ее применение к разным уровням подготовленности занимающихся.

Паттерсон Э. Фитнес для груди: повышаем упругость бюста

  • формат djvu
  • размер 3.9 МБ
  • добавлен 21 февраля 2010 г.
В книге собраны популярные и доступные программы тренинга самой сексуальной области женского тела и ухода за ней. В книге показано как подтянуть и укрепить мышцы груди, рук, спины при помощи специальных упражнений; как сделать грудь красивой и приобрести гордую осанку при помощи калланетики; как растянуть, увеличить грудь при помощи модной современной программы пилатес; как при помощи комплекса асан йоги сделать грудь эффектной. В книге также рас...

Реферат - Аэробика для мышц и кожи лица

Реферат
  • формат doc
  • размер 36.5 КБ
  • добавлен 16 февраля 2010 г.
Американский косметолог Кэрол Мадджио разработала комплекс упражнений, который назвала «Аэробика для мышц и кожи лица». Эту гимнастику называют «безоперационной подтяжкой лица». Первый эффект, как правило, становится заметным уже через неделю.

Гончаренко Є. Визначення рівня рухової активності спортсменів з вадами розумового розвитку за даними програми фанфітнес

  • формат pdf
  • размер 291.13 КБ
  • добавлен 16 января 2010 г.
Молода спортивна наука України, 2009. Т. 3. С. 45-49.

Реферат - Детская аэробика

Реферат
  • формат docx
  • размер 41.92 КБ
  • добавлен 14 января 2010 г.
Комплексы ритмической гимнастики в разных стилях (классический, народный, восточный, современный) для детей старшего и подготовительного дошкольного возраста. В помошь педагогам и студентам педагогических вузов.

Вейдер Синтия. Суперфитнес

  • формат djvu
  • размер 1.31 МБ
  • добавлен 16 декабря 2009 г.
В этом самоучителе собраны самые эффективные и популярные программы, разработанные мировой индустрией фитнеса, которые можно без особых проблем освоить самостоятельно, в домашних условиях. Калланетика и пилатес, фитбол, танец живота и стриптиз-аэробика - эти супермодные фитнес-программы практикуют миллионы женщин со всего мира.

Шипилина И.А., Самохин И.В. Фитнес-спорт

  • формат fb2
  • размер 11.13 МБ
  • добавлен 26 октября 2009 г.
Пособие предназначено для студентов, аспирантов и преподавателей высших учебных заведений физической культуры, а также для тренеров спортивных школ и любителей фитнес спорта. Авторы уделяют внимание всем разделам процесса подготовки спортсменов для участия в соревнованиях различного ранга. В пособии даются краткая историческая справка возникновения данного вида спорта, выдержки из правил соревнований, большой выбор акробатических элементов различ...

Давыдов В.Ю. Новые фитнес-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь)

  • формат pdf
  • размер 1.99 МБ
  • добавлен 25 ноября 2008 г.
В учебном пособии рассматриваются вопросы фитнеса и здоровья, раскрывается сущность фитнеса и физической подготовленности, даны основные понятия аэробики как части фитнес-системы, ее методические особенности, освещаются новые направления и тенденции развития аэробики. Предназначено для студентов, преподавателей, тренеров, инструкторов, врачей, слушателей ФПК и спортсменов. В.Ю. Давыдов, А.И. Шамардин, Г.О. Краснова, 2005, Издательство Волгоградск...

Реферат - Фитнес в домашних условиях

Реферат
  • формат doc
  • размер 205.71 КБ
  • добавлен 08 июля 2008 г.
Основные системы тренировок. Фитнес дома. Утренняя фитнес–зарядка. Ручная работа. Хочу такую талию! ЖИВОТная красота. Фитнес-диета. Список используемой литературы.