Total gym - тренировки

формат doc, xls
размер 1.43 МБ
добавлен 20 июня 2010 г.

Перевод оригинального буклета к тренажеру Total Gym. Переведено 98%. Все необходимое. Формат [doc].
Содержание:
Как пользоваться буклетом.
Полноценный фитнесс с Total Gym® 1000 (советы).
Тренировочные циклы.
интенсивность: Уровень сопротивления.
Повторения.
Подходы.
Темп: Скорость движений.
Период отдыха.
Двусторонние движения.
Односторонние движения.
Статическое равновесие- Движения с большой скоростью.
Exercise Resistance Chart.
Начальная программа.
Наяальный фитнесс для женщин и мужчин.
Цикл тренировок для женщин и мужчин.
Средний уровень для женщин и мужчин.
Усложненный уровень.
Спорт-ориентированные программы.
Лыжи.
Гольф.
Теннис.
Бег/хотьба.
Дополнительные средства.
Дополнительные упражнения.
Учет тренировок.

Похожие разделы

Смотрите также

Дворкин Л.С. Подготовка юного тяжелоатлета

формат rtf
размер 195.72 КБ
добавлен 06 сентября 2010 г.

В учебном пособии на основе обобщения передового опыта тренировки тяжелоатлетов, а также результатов собственных 30-летних исследований автором последовательно раскрываются педагогические, анатомо-физиологические аспекты подготовки юных тяжелоатлетов в органической связи со всей системой подготовки спортсменов высокого класса. В книге рассматриваются вопросы, касающиеся возрастных особенностей развития организма юных атлетов, влияния на них занят...

Дворкин Л.С. Силовые единоборства

формат djvu
размер 3.54 МБ
добавлен 04 августа 2010 г.

Ростов на Дону. "Феникс". 2001. - 382 стр. с илл. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Содержание: истоки атлетизма; биологическая природа проявления силы; основные понятия и термины; характеристика силовых видов спорта; методы развития силы; техническая подготовка; методика тренировки гиревиков; тренировка в силовом троеборье; методика тренировки в культуризме; особенности подготовки женщин; общесиловая подготовка; питание при заня...

Кондрашкин Е.Н., Ларин И.Д. Армспорт. Специализированные тренировочные программы

формат pdf
размер 1.05 МБ
добавлен 21 июля 2009 г.

Введение. Специальные упражнения для армрестлинга. Начальная система тренировки. Базовая система тренировки. Статическая система тренировки. Система непосредственной подготовки к соревнованиям. Техника и тактика борьбы. Участие в соревнованиях. Библиографический список.

Кудрявцев Михаил. Как накачать пресс. Набор мышечной массы

формат docx
размер 15.88 КБ
добавлен 16 февраля 2010 г.

Михаил Кудрявцев Фитнес - Тренировки. Все мы хотим быть здоровыми, красивыми и привлекательными. Хотят все, но при этом абсолютное меньшинство "идет" к намеченой цели и воплощает свои мечты в реальность. Те, кто решили сделать свое тело по-настоящему красивым, всегда достигают успеха. Михаил Кудрявцев Фитнес - Тренировки. Можно много говорить о пропорциях, глубине "рельефа" и качестве сепарации, однако основой основ на все времена остается одно -...

Питтс Дж. Суперсокращенные тренировки

формат doc
размер 52 КБ
добавлен 06 апреля 2011 г.

"Мне говорили много раз, что сокращенная тренировочная программа, а тем более, суперсокращенная, годится не для всех. Давайте рассмотрим эти два вида и посмотрим, что эти программы могут нам дать. Я убежден, что и сокращенные и суперсокращенные тренировки помогут прогрессировать любому качку. " Издательство: электронная книга Год: неизвестно Страниц: 4

Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета

формат djvu
размер 3.77 МБ
добавлен 20 сентября 2010 г.

В настоящем методическом пособии раскрывается техника классических упражнений и содержание тренировки тяжелоатлета на всех этапах многолетней подготовки.

Шварценеггер Арнольд. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 1, 2. (1998)

формат doc
размер 2.92 МБ
добавлен 04 ноября 2010 г.

Арнольд Шварценеггер. Новая энциклопедия бодибилдинга. В 5-ти книгах. Книга 1 - Введение в бодибилдинг. 1. Эволюция и история бодибилдинга. 2. Азбука бодибилдинга. 3. Опыт тренировки. 4. Гимнастический зал. 5. Первые шаги в бодибилдинге. Книга 2 - Программы тренировок. 1. Основные принципы тренировки. 2. Типы телосложения. 3. Основная программа тренировки. 4. Принципы интенсивной тренировки. 5. Развитие телосложения: программа интенсивной трени...

Шварценеггер Арнольд. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 2 - Программы тренировок

формат exe
размер 1.76 МБ
добавлен 05 октября 2010 г.

Оглавление: - Основные принципы тренировки. - Типы телосложения. - Основная программа тренировки. - Принципы интенсивной тренировки. - Развитие качественного телосложения: программа интенсивной тренировки. - Программа тренировки для соревнований. - Разум - самый мощный инструмент.rn

Шварценеггер Арнольд. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книги 1-5

формат htm, jpg, gif
размер 15.39 МБ
добавлен 07 февраля 2011 г.

Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера. Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилит...

Total Gym 1000 (Cистема упражнений)

формат pdf
размер 11.95 МБ
добавлен 20 июня 2010 г.

Оригинальный буклет к тренажеру Total Gym 1000. Язык английский. 30 с. Фотографии. Содержание: Definitions of Terms. Three Different Exercise Movements. Programs. Sport Specific Programs. Accessories. Additional Exercises. Workout Progress Chart.