Feldy.ru, 2013. — 3 с.
«На основе статьи Чарли Велеза, сертифицированного
Фельденкрайз-практика и практика различных боевых искусств:
кунг-фу, тайского бокса, эскримы, вин чун и бразильского
джиу-джитсу.
Сегодня люди, практикующие боевые искусства, всерьез задумываются о том, что делать, чтобы совершенствовать свое мастерство и одновременно получать как можно меньше травм во время тренировок. Как человек, занимающийся боевыми искусствами всерьез, я также давно интересовался этими вопросами. Мои поиски лучших методов тренировок привели меня к методу Фельденкрайза. Я закончил обучение на Фельденкрайз-практика в 2001 году и сразу начал включать уроки Осознавания через движение в свою подготовку и подготовку моих учеников.
Однако я столкнулся с препятствием. Многих из них сначала отпугивала необходимость двигаться медленнее во время выполнения этих движений, вместо того, чтобы двигаться быстро, как они привыкли. Поначалу это действительно может мешать. Но после того как ученики начали чувствовать результаты и на собственном опыте познакомились с эффектом от метода, уроки Фельденкрайза стали естественной частью нашей подготовки.
Во-первых, ученики были удивлены, насколько более координированы они стали, насколько легче и мощнее стал двигаться таз во время ударов руками и ногами, как буквально взлетают колени при ударах. Кувырки и страховки для многих превратились из напряженных, в естественные, легкие и даже приятные движения. Ушло лишнее напряжение при многих упражнениях на физическую подготовку — в беге, приседаниях, отжиманиях, ходьбе в приседе и упражнениях на пресс — все эти движения оказалось можно выполнять гораздо легче и качественнее, чем раньше, а значит — сохранять энергию и вкладывать ее туда, куда хочешь, а не расходовать на ненужные, бессознательные напряжения в каждом движении…»
Сегодня люди, практикующие боевые искусства, всерьез задумываются о том, что делать, чтобы совершенствовать свое мастерство и одновременно получать как можно меньше травм во время тренировок. Как человек, занимающийся боевыми искусствами всерьез, я также давно интересовался этими вопросами. Мои поиски лучших методов тренировок привели меня к методу Фельденкрайза. Я закончил обучение на Фельденкрайз-практика в 2001 году и сразу начал включать уроки Осознавания через движение в свою подготовку и подготовку моих учеников.
Однако я столкнулся с препятствием. Многих из них сначала отпугивала необходимость двигаться медленнее во время выполнения этих движений, вместо того, чтобы двигаться быстро, как они привыкли. Поначалу это действительно может мешать. Но после того как ученики начали чувствовать результаты и на собственном опыте познакомились с эффектом от метода, уроки Фельденкрайза стали естественной частью нашей подготовки.
Во-первых, ученики были удивлены, насколько более координированы они стали, насколько легче и мощнее стал двигаться таз во время ударов руками и ногами, как буквально взлетают колени при ударах. Кувырки и страховки для многих превратились из напряженных, в естественные, легкие и даже приятные движения. Ушло лишнее напряжение при многих упражнениях на физическую подготовку — в беге, приседаниях, отжиманиях, ходьбе в приседе и упражнениях на пресс — все эти движения оказалось можно выполнять гораздо легче и качественнее, чем раньше, а значит — сохранять энергию и вкладывать ее туда, куда хочешь, а не расходовать на ненужные, бессознательные напряжения в каждом движении…»