Единоборства
Физическая культура и спорт
  • формат pdf
  • размер 6,29 МБ
  • добавлен 24 сентября 2012 г.
Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Рукопашный бой
Самоучитель. — М.: "Культура и традиции", 1994. — 240 с. — ISBN 5-8644-037-Х.
Самоучитель предназначен в помощь самостоятельно изучающим основы рукопашного боя, занимающимся в различных секциях и, безусловно инструкторам. В нём описана методика разучивания и совершенствования базовой техники ударов рукой и ногой, стоек, передвижений и защиты.
В отличии от подавляющего большинства пособий по единоборствам, в данной книге даётся методика развития физических качеств, а также порядок построения тренировочного процесса.
При описании техники приёмов впервые для рукопашного боя использовался принцип "опорных точек".
Подготовительные упражнения и методические приёмы в пособии подобраны таким образом, чтобы их можно было выполнять без посторонней помощи, в домашних условиях и главное - в отсутствие опытного наставника.