Физическая культура и спорт
  • формат pdf
  • размер 1.72 МБ
  • добавлен 18 августа 2010 г.
Зайцев Ю.М., Иванов Ю.И., Петров В.К. Занимайтесь гиревым спортом
Издательство: "Советский спорт", Москва
Страниц: 48
Формат: PDF
Размер: 1,72 Мб
Качество: Нормальное
Язык: Русский
Год издания: 1991

Вам предоставляется самоучитель для начинающих гиревиков.
В ней авторы дают полезные советы, как составить план занятий и правильно выбрать нагрузку, чтобы не перетренироваться, как подготовится к участию в соревнованиях.
Адресована широкому кругу читателей, желающих стать сильными и подтянутыми благодаря занятиям с гирями.
Похожие разделы
Смотрите также

Бернштейн Н.А. О построении движений

  • формат djvu
  • размер 5.2 МБ
  • добавлен 15 сентября 2009 г.
1947 г. Книга на доступном русском языке предоставляет базовые знания о физиологии движения человека. Рекомендуется для серьёзно занимающихся спортом

Владимир Петров. Путь к силе

  • формат rtf
  • размер 215.62 КБ
  • добавлен 05 октября 2010 г.
Чтобы мышцы украсили ваш торс и были сильными, а связки могли выдерживать большие нагрузки, их надо тренировать. И не как-нибудь, по принципу "бери больше, тащи дальше", а в строгом соответствии с физиологическими возможностями организма. Возможности эти неодинаковы у разных людей. Однако есть общие закономерности развития организма. Владимир ПЕТРОВ, кандидат педагогических наук, ведущий научный сотрудник ВНИИФКа рассказывает о физическом развити...

Воротынцев А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых

  • формат fb2
  • размер 4.87 МБ
  • добавлен 11 августа 2011 г.
М.: Советский спорт, 2002 - 272 с. Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте. В данном пособии изложен личный опыт автора — тренера занятий гиревым спортом с детьм...

Воротынцев А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых

  • формат djvu
  • размер 3.77 МБ
  • добавлен 22 октября 2010 г.
М.: Советский спорт, 2002 - 272 с. Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте. В данном пособии изложен личный опыт автора — тренера занятий гиревым спортом с детьм...

Горбов А.М. Гиревой спорт

  • формат djvu
  • размер 1.21 МБ
  • добавлен 04 января 2010 г.
Гиревой спорт / авт. -сост. А. М. Горбов. – М.: АСТ; Донецк: Сталкер, 2006 – 191 с. Если вы хотите иметь красивую осанку, гармонично развитые мышцы, быть сильным и мужественным – Тогда эта книга для вас. Занятия гиревым спортом помогут вам воспитать в себе выносливость и силу воли.

Петров В.К. Ваш помощник тренажёр

  • формат pdf
  • размер 15.68 МБ
  • добавлен 18 августа 2010 г.
Издательство: "Советский спорт", Москва Страниц: 46 Формат: PDF Размер: 15,7 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1991 Тем, кто хочет быть сильным и здоровым, подтянутым, бодрым и уверенным в себе. Регулярно выполняя силовые упражнения на тренажерах, вы уже через несколько месяцев почуствуете прилив сил, ваши мышцы станут рельефнее, а походка легче. Для широкого круга занимающихся атлетизмом.

Пустовойт Б.Г. Гантельная гимнастика

  • формат pdf
  • размер 426.46 КБ
  • добавлен 06 февраля 2011 г.
М.: Издательство "Физкультура и Спорт", 1965. Книга распознана и подредактирована для удобства освоения СОДЕРЖАНИЕ Введение 2 Устройство и вес гантелей 4 Указания к занятиям гантельной гимнастикой 7 Гигиенические указания 10 Самоконтроль и антропометрия 14 Как пользоваться гантельной гимнастикой людям, занимающимся спортом 16 Упражнения с гантелями 17 Комплексы упражнений с гантелями 28 Как пользоваться комплекса...

Юровский С.Ю. Атлетизм - дома (занятия с гантелями). Выпуск 1

  • формат pdf
  • размер 2.57 МБ
  • добавлен 18 августа 2010 г.
Издательство: Советский спорт, Москва Год:1989 Формат:pdf Размер:2,53 Мб Нетрудно представить себе обстановку в зале, где занимаются атлетизмом: штанги и гири, станки и тренажеры, грохот снарядов, пыль и запах пота. Конечно, все это не оттолкнет того, кто твердо решил обзавестись литыми мускулами и атлетической фигурой. Однако попасть в такой зал удается не каждому. Что же делать? Автор брошюры советует: занимайтесь дома. В этом издании пре...

Юровский С.Ю. Атлетизм дома (выпуск 2)

  • формат pdf
  • размер 3.14 МБ
  • добавлен 07 августа 2010 г.
Издательство: «Советский спорт» Серия: Ритмы атлетизма. 1989г. -48с. Как быть, если не удалось попасть в специализированный зал, чтобы заниматься атлетической гимнастикой? Ответ один: занимайтесь дома. В брошюре приводятся рекомендации для тех, кто будет тренироваться самостоятельно, без применения тяжелых спортивных снарядов. Красивое телосложение ценилось во все времена и у всех народов. Посмотрите на известных культуристов сегодня — ожившие с...