Учебное пособие. — Ярославль : ЯрГУ, 2013. — 196 с.
Учебное пособие соответствует Федеральным государственным
образовательным стандартам высшего профессионального образования. В
пособии представлены все разделы учебной работы (теоретический,
практический и контрольный) для студентов основной,
подготовительной и специальной медицинской группы «А» и «Б».
Конкретизированы основные цели, задачи и формы физического
воспитания в высшей школе, определены обязанности студентов;
представлены зачетные требования и дифференцированные контрольные
нормативы для студентов I–III курсов основного базового,
специального и спортивного отделений.
Предназначено для студентов, обучающихся по всем направлениям подготовки бакалавров («Физическая культура», цикл Б4), очной формы обучения. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
Основные понятия системы физической культуры и спорта
Физическая культура и спорт, их место и значение в общей культуре современного общества
Социальные функции физической культуры и спорта
Физическая культура личности
Физическое воспитание в вузах
Социально-биологические основы физической культуры
Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека
Основы анатомии. Опорно-двигательный аппарат
Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма
Адаптация организма к мышечной деятельности
Утомление при физической и умственной деятельности и средства их восстановления
Работоспособность и взаимосвязь двигательной и умственной активности
Гипокинезия и гиподинамия. Их неблагоприятное влияние на организм
Проблема здорового образа жизни в системе физического воспитания студенческой молодежи
Роль движений в сохранении и укреплении здоровья
Закаливание организма – основная цель оздоровления
Влияние питания на здоровье
Вредные привычки и здоровье
Направленность поведения человека на обеспечение своего здоровья
Режим труда и отдыха
Сон и профилактика его нарушений
Массаж и самомассаж
Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
Психофизиологические характеристики интеллектуальной деятельности
Психофизические основы учебного труда студента
Объективные и субъективные факторы обучения
Взаимосвязь двигательной активности и умственной работоспособности
Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности студентов
Профилактика нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов
Практические рекомендации (для предупреждения острого утомления при умственной работе)
Общая и спортивная подготовка в системе физического воспитания
Методические принципы физического воспитания
Методы физического воспитания
Основы обучения движениям
Воспитание физических качеств
Построение и структура учебно-тренировочного занятия
Спорт, характеристика основных видов спорта
Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи
Студенческий спорт, его организационные особенности
Классификация видов спорта
Формы организации спортивной тренировки
Современное Олимпийское движение
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
Как правильно тренироваться
Повышение работоспособности
Особенности разминки и восстановления
Контроль за влиянием нагрузок
Общие рекомендации
Факторы, влияющие на физическую форму
Врачебный контроль и самоконтроль в процессе занятий физическими упражнениями
Цель и формы проведения врачебного контроля
Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом, его содержание и периодичность
Оценка физического развития и физической подготовленности
Самоконтроль занимающихся физической культурой и спортом
Субъективные методы самоконтроля
Объективные методы самоконтроля
Дневник самоконтроля
Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста
Профессионально-прикладная физическая подготовка специалистов, работающих в экспедиционных условиях
Индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений
Специальные зачетные требования и нормативы в избранном виде спорта Приложения
Литература
Предназначено для студентов, обучающихся по всем направлениям подготовки бакалавров («Физическая культура», цикл Б4), очной формы обучения. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
Основные понятия системы физической культуры и спорта
Физическая культура и спорт, их место и значение в общей культуре современного общества
Социальные функции физической культуры и спорта
Физическая культура личности
Физическое воспитание в вузах
Социально-биологические основы физической культуры
Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека
Основы анатомии. Опорно-двигательный аппарат
Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма
Адаптация организма к мышечной деятельности
Утомление при физической и умственной деятельности и средства их восстановления
Работоспособность и взаимосвязь двигательной и умственной активности
Гипокинезия и гиподинамия. Их неблагоприятное влияние на организм
Проблема здорового образа жизни в системе физического воспитания студенческой молодежи
Роль движений в сохранении и укреплении здоровья
Закаливание организма – основная цель оздоровления
Влияние питания на здоровье
Вредные привычки и здоровье
Направленность поведения человека на обеспечение своего здоровья
Режим труда и отдыха
Сон и профилактика его нарушений
Массаж и самомассаж
Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
Психофизиологические характеристики интеллектуальной деятельности
Психофизические основы учебного труда студента
Объективные и субъективные факторы обучения
Взаимосвязь двигательной активности и умственной работоспособности
Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности студентов
Профилактика нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов
Практические рекомендации (для предупреждения острого утомления при умственной работе)
Общая и спортивная подготовка в системе физического воспитания
Методические принципы физического воспитания
Методы физического воспитания
Основы обучения движениям
Воспитание физических качеств
Построение и структура учебно-тренировочного занятия
Спорт, характеристика основных видов спорта
Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи
Студенческий спорт, его организационные особенности
Классификация видов спорта
Формы организации спортивной тренировки
Современное Олимпийское движение
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
Как правильно тренироваться
Повышение работоспособности
Особенности разминки и восстановления
Контроль за влиянием нагрузок
Общие рекомендации
Факторы, влияющие на физическую форму
Врачебный контроль и самоконтроль в процессе занятий физическими упражнениями
Цель и формы проведения врачебного контроля
Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом, его содержание и периодичность
Оценка физического развития и физической подготовленности
Самоконтроль занимающихся физической культурой и спортом
Субъективные методы самоконтроля
Объективные методы самоконтроля
Дневник самоконтроля
Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста
Профессионально-прикладная физическая подготовка специалистов, работающих в экспедиционных условиях
Индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений
Специальные зачетные требования и нормативы в избранном виде спорта Приложения
Литература