Физическая культура и спорт
  • формат doc
  • размер 3.67 КБ
  • добавлен 27 мая 2009 г.
Пауэрлифтинг. Программа для начинающих
Примерная шестинедельная программа для начинающих по пауэрлифтингу.
Похожие разделы
Смотрите также

Бельский И.В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг

  • формат pdf
  • размер 8.66 МБ
  • добавлен 29 января 2010 г.
Эта книга послужит любому атлету - и новичку, и профессионалу; в ней читатель найдет ответы на множество непростых вопросов, постоянно возникающих у любого занимающегося. Этот труд будет незаменимым помощником и начинающим тренерам, потому что системы тренировок, приведенные и анализируемые в ней, проверены опытом многих поколений атлетов и во многом уникальны. Молодому специалисту не достанется блуждать в потемках - автор обильно делится своими...

Бычков А.Н. Пауэрлифтинг (силовое троеборье)

  • формат doc
  • размер 398.5 КБ
  • добавлен 25 сентября 2010 г.
Программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства.

Дворкин Л.С. Силовые единоборства

  • формат djvu
  • размер 3.54 МБ
  • добавлен 04 августа 2010 г.
Ростов на Дону. "Феникс". 2001. - 382 стр. с илл. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Содержание: истоки атлетизма; биологическая природа проявления силы; основные понятия и термины; характеристика силовых видов спорта; методы развития силы; техническая подготовка; методика тренировки гиревиков; тренировка в силовом троеборье; методика тренировки в культуризме; особенности подготовки женщин; общесиловая подготовка; питание при заня...

Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика

  • формат djvu
  • размер 12.98 МБ
  • добавлен 10 октября 2010 г.
М.: Советский спорт, 2005. - 600 стр. Учебник для вузов. В учебнике излагаются основы современной теории и методики таких силовых видов спорта, как тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт и бодибилдинг. Автор сделал попытку объединить в один учебник эти четыре вида спорта, имея в виду то, что многие вопросы силовой подготовки достаточно хорошо изучены как в нашей стране, так и за рубежом. При написании книги автор использовал результаты нау...

Дворкин Л.С. Тяжёлая атлетика

  • формат pdf
  • размер 10.06 МБ
  • добавлен 08 ноября 2011 г.
М.: Советский спорт, 2005. - 600 с. В учебнике излагаются основы современной теории и методики таких силовых видов спорта, как тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт и бодибилдинг. Автор сделал попытку объединить в один учебник эти четыре вида спорта, имея в виду то, что многие вопросы силовой подготовки достаточно хорошо изучены как в нашей стране, таки и за рубежом. При написании книги автор использовал результаты научных исследований, н...

Джо Вейдер, Ментцер Майк Книги по бодибилдингу и пауэрлифтингу

  • формат doc, pdf, djvu
  • размер 38.04 МБ
  • добавлен 18 декабря 2010 г.
Арнольд Шварценеггер Борькин Д. А. - Бодибилдинг для ленивых Брукс Кубик - Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела Брунгардт К. - Бодибилдинг. Тренировка ног и таза Брунгардт К. - Идеальные мышцы груди и плечевого пояса Брунгардт К. - Идеальные мышцы рук Джо Вейдер - Система строительства тела Доктор Любер - Секреты качалки Ментцер Майк - Реализуйте свой мышечный потенциал за год! Ментцер Майк - Супертренинг Миджиа Майк - От скел...

Муравьев В.Л. Пауэрлифтинг - путь к силе

  • формат doc
  • размер 102.64 КБ
  • добавлен 18 августа 2010 г.
Страниц: 26 Формат: DOC Размер: 1,31 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1998 На явном рубеже занятий любой спортсмен подходит к тому состоянию, когда эффект уже не растет при простых отягощениях. Простое повышение численности занятий и числа раскладов к резкому увеличению итога не ведет. Как быть в таком случае? Где отыскать искусного наставника, особенно людям в глухой провинции, дабы ставить впереди себя высочайшие задачи и цели?...

Программы для всех основных мышечных групп

  • формат doc
  • размер 44 КБ
  • добавлен 02 июля 2011 г.
Программа для равномерного укрепления и повышения тонуса всех основных мышечных групп (Для начинающих спортсменов, которые занимаются бодибилдингом менее 6 месяцев) Программа для ударного развития силы и массы всех основных мышечных групп (для спортсменов с опытом более 6 месяцев) Программа для женщин, которые желают увеличить объем, упругость, высоту и наполненность ягодичных мышц При этом мы не делаем акцент на чрезмерном развитии мышц бедра, в...

Тесч П. Бодибилдинг для всех

  • формат djvu
  • размер 5.68 МБ
  • добавлен 04 августа 2010 г.
Перевод с англ. - М.: Изд - во Эскимо, 2004. - 156 с., илл. Эффективные упражнения для гармоничного развития всех групп мышц вашего тела. Автор с помощью метода магнитно - резонансного изображения работающих мышц, при различных нагрузках, контролирует и целенаправленно тренирует определённые группы мышц. Программа предусматривает разные уровни сложности, как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

Шварценеггер Арнольд. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книги 1-5

  • формат htm, jpg, gif
  • размер 15.39 МБ
  • добавлен 07 февраля 2011 г.
Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера. Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилит...