Физическая культура и спорт
  • формат pdf
  • размер 6.37 МБ
  • добавлен 09 сентября 2010 г.
Джо Вейдер. Бодибилдинг. Фундаментальный курс
Издательство: СП «Уайдер спорт – СУ»
Страниц: 166
Формат: PDF
Размер: 6,5 Мб
Качество: Нормальное
Язык: Русский
Год издания: 1992

Трудно, слишком тяжело трениться до изматывающей изможденности ежедневно, месяц за месяцем, год за годом, поддерживая себя одной надеждой на то, что когда-нибудь ты будешь таким, как Арнольд или же Дориан Ятс. Как быть? Где брать силы?
Ответ несложен: надо ставить впереди себя выполнимые кратковременные цели.
Пусть бицепс вашего кумира - 51 сантим., а ваш - всего 30 сантим. Для начала поставьте впереди себя заранее выполнимую и недалёкую задачу: повыситьсобственный бицепс до 31,5 сантим. Через месяц – полтора вас будет ожидать эпизод триумфа, так как вы достигли собственного! Так вы поведёте себя от фуррора к удаче: вначале 31,5, после этого 32, 34, 38,
40. и в конце концов 51 см!
Для широкого круга читателей.
Похожие разделы
Смотрите также

Вадим Протасенко. Думай или бодибилдинг без заблуждений

  • формат rtf
  • размер 551.75 КБ
  • добавлен 09 мая 2010 г.
Размышляя над названием будущей статьи, я не случайно остановил свой выбор на том варианте, что написан чуть выше – читатель без труда узнает в нем коллаж, составленный из заглавий двух, пожалуй, наиболее популярных в среде спортсменов любителей, книг о бодибилдинге. «Думай! Бодибилдинг без стероидов» Стюарта МакРоберта и «Супертренинг» Майка Ментцера всколыхнули мир любительского спорта и перевернули, казалось, устоявшиеся представления о теории...

Вейдер Д. Система строительства тела

  • формат pdf
  • размер 1.43 МБ
  • добавлен 22 апреля 2010 г.
Издательство «Физкультура и спорт», 1991г. , 71 стр. Джо Вейдер - тренер Шварценнегера, Фериньо, Коломбо. Вы приступаете к изучению самой лучшей из когда-либо разработанных систем строительства мышц. Используя систему бодибилдинга Вейдера, начинающие достигают своих целей физического развития намного быстрее по сравнению с любой другой системой. Более сорока пяти лет научных и практических опытов, почти полвека блестящих достижений, буквально м...

Джо Вейдер, Ментцер Майк Книги по бодибилдингу и пауэрлифтингу

  • формат doc, pdf, djvu
  • размер 38.04 МБ
  • добавлен 18 декабря 2010 г.
Арнольд Шварценеггер Борькин Д. А. - Бодибилдинг для ленивых Брукс Кубик - Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела Брунгардт К. - Бодибилдинг. Тренировка ног и таза Брунгардт К. - Идеальные мышцы груди и плечевого пояса Брунгардт К. - Идеальные мышцы рук Джо Вейдер - Система строительства тела Доктор Любер - Секреты качалки Ментцер Майк - Реализуйте свой мышечный потенциал за год! Ментцер Майк - Супертренинг Миджиа Майк - От скел...

Джо Уайдер (Вейдер) Так тренируются звезды

  • формат djvu
  • размер 7.7 МБ
  • добавлен 05 августа 2010 г.
Джо Вейдер / Joe Weider Москва: Уайдер Спорт, 1994г. -175с Язык: русский Содержание Принципы методики: цикличность, интенсивность, интуитивность, подготовка к соревнованиям, секреты чемпионов. Программы тренировки: пресс, руки, предплечья, спина, икры, грудь, дельты, бедра Эта книга является продолжением известного учебника "Бодибилдинг: фундаментальный курс".

Джоунс А., Стар Б, Дрейнам Д. и др. Bodibilding. Бодибилдинг, с чего начать

  • формат doc
  • размер 12.51 МБ
  • добавлен 18 августа 2010 г.
Издательство: сборка и оформление FSK, 2008г. -115с. Книга содержит множество статей, которые ответят вам на множество вопросов касающихся занятий бодибилдингом, а именно: что дает нам бодибилдинг мотивации и успех в нем методики тренинга питание и тренировки экипировка билдера упражнения конструкции грифов и штанг и многое другое.

Костин А. Бодибилдинг: Накачай мышцы на чужих ошибках

  • формат exe
  • размер 7.38 МБ
  • добавлен 17 июня 2011 г.
Бодибилдинг: Накачай мышцы на чужих ошибках Автор: Костин А. Формат: exe Кол-во стр. 200 шт. Год издания: 2010 Язык: русский. Александр Костин - самый обычный любитель бодибилдинга и всего того, что связано с железом и силой. Начал заниматься культуризмом около 7 лет назад и за это время на своих ошибках понял все основы "любительского" тренинга и написал эту книгу специально для тех, кто хочет расти, но у него ничего не получается. В этой книг...

Стюарт МакРоберт. Почему современный бодибилдинг есть полный отстой

  • формат pdf
  • размер 558.1 КБ
  • добавлен 03 июня 2010 г.
Интересный взгляд на бодибилдинг от Стюарта МакРоберта - культуриста-"натурала", принципиально не использующего добавок и выступающего принципиально за "чистый" бодибилдинг. В книге вы найдете массу упражнений и набольших статей о питании, работе мышц и тд

Шаурин A. Новый бодибилдинг в поисках духовной и физической силы

  • формат pdf
  • размер 1.64 МБ
  • добавлен 18 августа 2010 г.
Страниц: 92 Формат: PDF Размер: 1.63 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2004 В настоящее время бодибилдинг - довольно распространенный вид спорта. Им занимается множество людей как с целью оздоровления, так и для того, чтобы сделать свое тело красивым и гармонично развитым. Ты научишься работать с гирями и со штангой, узнаешь, как правильно питаться и как восстанавливаться после нагрузок.

Шварценеггер Арнольд. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 1. (1998)

  • формат doc
  • размер 1.61 МБ
  • добавлен 30 сентября 2010 г.
Книга 1 - Введение в бодибилдинг. Перевод на русский язык К. Савельев (2000). Введение в бодибилдинг. Эволюция и история бодибилдинга. (с конца XIX века до конца XX века). Азбука бодибилдинга. Опыт тренировки. Гимнастический зал. Первые шаги в бодибилдинге.

Шварценеггер Арнольд. Энциклопедия современного бодибилдинга. Книга 1: Введение в бодибилдинг

  • формат pdf
  • размер 7.19 МБ
  • добавлен 07 февраля 2012 г.
Книга 1. Введение в бодибилдинг - представляет собой краткий курс истории бодибилдинга. Помимо текстовой информации есть огромное количество илюстрацый.