Кинг Ян и др. Большая книга мышц

формат pdf
размер 37.72 МБ
добавлен 28 июня 2010 г.

М,: Эксмо,2009, -360стр,: ил. -(Библиотека Men's Health).
Эта книга первой объединила в себе искусство силовой тренировки и спортивную науку. Внутри ты найдёшь:
Три полугодовых программы тренировок для атлетов разного уровня подготовки новичков, опытных и продвинутых-всего 18 месяцев напряженнейших занятий.
Подробнейшее описание более чем 100 силовых упражнений.
Наиболее детальную и инновационную съёмку упражнений, когда-либо публиковавшуюся в спортивной литературе.

Возможность скачивания данного файла заблокирована по требованию правообладателя.

Похожие разделы

Смотрите также

Брунгард К. Бодибилдинг. Тренировка мышц живота

формат pdf
размер 10.54 МБ
добавлен 11 августа 2009 г.

Брунгардт К. Б89 Бодибилдинг. Тренировка мышц живота: Пер. с англ./ К. Брунгардт. - М.: ООО «Издательство АСТ»: ООО «Издательство Астрель», 2004. - 255, [1] с: ил. ISBN 5-17-014554-3 (ООО «ИздательствоАСТ») ISBN 5-271 -0461 5-Х (ООО «Издательство Астрель») ISBN 0-679-74435-5 (англ.) Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широк...

Велла М. Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

формат djvu
размер 6.17 МБ
добавлен 29 октября 2010 г.

Пер. с англ. - М.: АСТ, Астрель, 2007. - 144 с. Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мы...

Гончаров В. Логика тренинга. Bodybuilding. Практическое пособие

формат doc
размер 940.5 КБ
добавлен 06 апреля 2011 г.

Пособие по бодибилдингу, использующее научный подход к тренировкам. Приводит ряд практических советов по повышению уровня тренированности. "Под тренированностью понимается уровень развития функциональных качеств занимающегося - силы, силовой и общей выносливости. Тренированность выражается в способности атлета к выполнению тренировочной работы определенных параметров. " Содержание: Приобретение среднего уровня тренированности Тренированность...

Клопов П.Л. Антология отжиманий

формат pdf
размер 2.52 МБ
добавлен 15 января 2010 г.

23стр. Пособие по силовым упражнениям. Описание различных видов отжиманий и их воздействие на разные группы мышц. Примеры различных вариантов отжиманий влияющих на развитие разных свойств и групп мышц. Они разбиты на четыре группы. В первой собраны упражнения направленные на развитие качеств мышц. Во второй – упражнения, основная задача которых укрепление суставов запястья и пальцев. В третьей – отжимания, использующие различные вспомогательные с...

Сэндлер Д. Силовая тренировка. Понятные детальные инструкции базовых упражнений с иллюстрациями

формат djvu
размер 51.02 МБ
добавлен 21 сентября 2011 г.

АСТ, 2009. - 141 с. - ISBN: 978-5-17-053894-2 Отправляйтесь в «качалку»! С этой книгой вы научитесь, что и как делать. Последовательные инструкции с сопроводительными фотографиями помогут вам освоить технику базовых упражнений, повышающих тонус ваших мышц и укрепляющих их. Это пособие включает в себя: - упражнения для каждой из главных групп мышц, включая мышцы груди, спины, живота, рук и ног; - ясные инструкции и образцы тренировочных программ,...

Тесч П. Бодибилдинг для всех

формат djvu
размер 5.68 МБ
добавлен 04 августа 2010 г.

Перевод с англ. - М.: Изд - во Эскимо, 2004. - 156 с., илл. Эффективные упражнения для гармоничного развития всех групп мышц вашего тела. Автор с помощью метода магнитно - резонансного изображения работающих мышц, при различных нагрузках, контролирует и целенаправленно тренирует определённые группы мышц. Программа предусматривает разные уровни сложности, как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

Шварценеггер Арнольд. Энциклопедия бодибилдинга. The Education of a Bodybuilding by Arnold Schwarzenegger (англ.)

формат pdf
размер 7.82 МБ
добавлен 02 февраля 2010 г.

Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная"...

Эванс Ник. Анатомия бодибилдинга

формат pdf
размер 36.32 МБ
добавлен 11 апреля 2010 г.

Ник Эванс. (Доктор медицинских наук, постоянный ведущий рубрики "Спросите у доктора" в журнале Muscle Mag international") Иллюстрированное пособие по скульптурной проработке мышц. "Анатомия бодибилдинга" - это идеальное пособие по увеличению объема мышц и приданию им желаемой формы. Благодаря подробнейшим инструкциям по выполнению упражнений и уникальным цветным иллюстрациям, на которых показано, какие именно мышцы участвуют в том или ином упр...

Эффективная система накачки мышц - МОСТ 2010

формат pdf
размер 5.35 МБ
добавлен 12 июня 2010 г.

Книга рассказывает о новой эффективной методике накачки мышц - МОСТ (Массо-ориентированный современный тренинг). Цитата: "Следуйте МОСТ и вы получите отличные мышечные объемы, четкий рельеф, и силу, благодаря самому научно обоснованному и современному методу. В МОСТ не бывает никаких случайностей, неопределенностей или гаданий на кофейной гуще. МОСТ - это продуманная система тренинга, позволяющая наращивать сухую мышечную массу и развивать силу б...

Ян Кинг и Лу Шулер. Большая книга мышц. Гениальный путеводитель к идеальной физической форме. Бодибилдинг

формат pdf
размер 38.33 МБ
добавлен 18 августа 2010 г.

Издательство: Эксмо Формат: PDF Размер: 36.6 Mb Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 2009 От творцов: Создание прекрасной фигуры данное сразу и умение, и наука. Благодаря науке мы знаем, для чего человеку необходимы 650 мускул и поболее нежели четверть миллиона мышечных волокон. Искусство ведь в том, чтоб вынудить мускулы и волокна трудится нам на благо, творя мощное, выносливое и здоровое тело, достойное скульптур старых богов и б...