226
тельной активности, наоборот, приводят к ухудшению снабжения мозга ки-
слородом, а в целом и всего организма, замедлению процессов восстановле-
ния, снижению работоспособности, поэтому необходимо повысить физиче-
скую активность детей младшего школьного возраста.
Физическая активность организуется и при помощи занятий малыми
формами, мы вводим в структуру дня для поддержания высокого уровня ра-
ботоспособности школьников в течение всего времени обучения. Использу-
ются следующие виды деятельности: физкультминутки и физкультпаузы, фи-
зические упражнения или подвижные игры на перемене, подвижные дидак-
тические игры, релаксация.
Физкультминутки проводятся с учётом специфики урока, зачастую с
музыкальным сопровождением, с элементами самомассажа и другими сред-
ствами, помогающими восстановить оперативную работоспособность.
В состав упражнений для физкультминуток включаются
- упражнения для формирования правильной осанки,
- для укрепления зрения,
- для укрепления мышц рук,
- для снятия статистического напряжения позвоночника
- упражнения для ног,
- релаксационные упражнения как для мимики лица, так и для всего
туловища, особенно верхней его части,
- массаж в области, лица, рук, груди, ног,
- психогимнастика,
- упражнения, направленные на выработку рационального дыхания.
Большинство учащихся начальных классов не умеют правильно ды-
шать во время выполнения мышечной нагрузки, ходьбы, бега, а также в ус-
ловиях относительного мышечного покоя. Неправильное дыхание приводит к
нарушению деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, сни-
жению насыщения крови кислородом, нарушению обмена веществ. Поэтому
считаем актуальным проведение серии упражнений для выработки глубокого
дыхания, усиления выдоха, в сочетании с различными движениями туловища
и конечностей.
Выполняемые упражнения дают нагрузку тем мышцам, которые не бы-
ли задействованы при выполнении текущей деятельности, а также способст-
вуют расслаблению мышц, выполняющих значительную статическую или
статико-динамическую нагрузку. Обязательное условие эффективного про-
ведения физкультминуток, дыхательных упражнений – это созданиеположи-
тельного эмоционального фона. Выполнение упражнений со скучающим ви-
дом, нехотя, как бы делая одолжение учителю, желаемого результата не даст,
скорее, наоборот. Именно поэтому при проведении любого вида оздорови-
тельного комплекса важное место занимает использование музыкального со-
провождения, цветовых эффектов, приёмы ароматерапии.
Для преодоления и коррекции двигательных нарушений широко ис-
пользуется в школе-интернате лечебная физкультура, которая включает кор-
ригирующие гимнастические упражнения, различные прикладные упражне-